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“最佳精神鼓舞奖”获得者艾美史宾瑟作品:《用来虚度的才是好时光》

《用来虚度的才是好时光》

    《用来虚度的才是好时光》

   

“最佳精神鼓舞奖”获得者艾美·史宾瑟作品

为生活疲于奔命的时候 生活已经离我们而去

日子除了“必须”完成的工作,还要包含单纯想做的事情

打动内心的美好是时间最好的托付



    【作者介绍】

艾美·史宾瑟(Amy Spencer)

曾经任职杂志社为多本知名时尚与健康杂志以及新闻网站撰稿,也主持过广播节目。目前专事写作,是知名励志与两性专家。她的作品《正面生活:一百招马上变得更快乐》获得美国欧普拉杂志推荐;《遇见另一半的橘子:找到完美伴侣的约会乐观指南》获哈泼杂志盛赞为“最佳精神鼓舞”。

除专事写作外,她还经营一个乐观生活网(The Life Optimist.Com),网站提供提振人心的专栏文章,广受欢迎;她还推出“半个橘子乐观主义”的APP,只要摇晃手机,就会随机出现抚慰人心的励志生活小语。此应用程序获选为热门应用程序,广受媒体的关注报道。



    【内容介绍】

如果不能放松下来体会生活的美好,拥有美满的人生又有什么意思呢?

这是一本充满温度的生活小书,写作灵感从作者的亲身经历而来:忙碌的她每天专心致志把所有事情处理完,并严格要求接下来的每一天都这样生活。长久下来的确很有成就感,但却没有感到快乐。她发觉做完了这些事情后,没有时间和丈夫说话,和朋友联络,好好吃饭也很困难,唯一的运动就是手指快速打字,生活变得越来越无趣,她开始想哪些事情能令她身心愉悦:

散步到海边再慢慢走回来

给丈夫一个拥抱

在走廊读小说15分钟

告诉妈妈我很爱她

……

当开始每天做一点这些让她快乐的小事后,生活与心情竟奇迹式产生大大改善:她变得更快乐、更阳光、更热情、更有活力,所有迎面而来的困难都能平稳度过。在本书中,作者提醒我们:“快乐不在冲破前方目标的终点线,而在每一步感受双脚踏在道路上的感觉。每天若能跨出一小步,你就会越接近幸福。”

所以,我们用不着大刀阔斧来调整生活,只需在勤勉的工作之余给自己安排一些“虚度”的时光并由衷地投入,快乐将看起来毫不费力。



    【媒体推荐】

这本书能够指引我们发现日常生活中的快乐瞬间,找回内在的童真。其实改变一个人的精神状态或尝试新的想法只需花费几分钟时间,比如转呼啦圈、说走就走的旅行,或者在车里大声地唱歌。本书中,作者的654个建议被分成了10个章节,比如“活力”“舒适”“自信”“宁静”等。这些观点能够激发读者的灵感。 ————《图书馆》杂志

当你小的时候,是不是经常会问,为什么夏天总是那么漫长,假期那么无聊,为什么当初为之欢呼雀跃的事情现在看起来却那么平凡?在艾美·史宾瑟的新书中,你或许可以找到答案。读了这本书,你或许会懂得珍惜眼前意味着什么。 ———— 畅销书《Contagious Optimism》作者David Mezzapelle

这本书很好,它介绍了上百种简单的办法,能够让你在几分钟之内快乐起来,赶走冬天带来的坏心情。 ————《健康》杂志

尽管我们努力做到与人为善,但总会有不如意的时候。艾美·史宾瑟这本书的意义在于,它提供的方法能让你轻轻松松得到鼓舞与快乐。受这本书影响, 我会尽量抽出时间去做一些事情,比如给他人一个大大的拥抱。 ————《妇女》杂志

《用来虚度的才是好时光》这本书能够令你的生活更加精彩。这本书和作者上一本书《正面生活:一百招马上变得更快乐》有很大关系,那也是我非常喜欢的一本书。不妨读一读。————“妈妈必读书目”网站



    【编辑推荐】

1、知名两性与励志专栏作家,“最佳精神鼓舞”奖获得者艾美·史宾瑟作品

1)知名励志与两性作家:艾美·史宾瑟(Amy Spercer),曾任职杂志社为多本知名时尚与健康杂志以及新闻网站撰稿,也主持过广播节目,目前专事写作。她的作品《正面生活:一百招马上变得更快乐》,获得美国欧普拉杂志推荐、《遇见另一半的橘子:找到完美伴侣的约会乐观指南》获《哈泼》杂志盛赞为“最佳精神鼓舞”。

2)热门APP“半个橘子乐观主义”的推出者:下载此APP后,只要摇晃手机,就会随机出现抚慰人心的励志生活小语。此应用程式获选为热门应用程式,广受媒体的关注报道。

3)热门网站“乐观生活网”创始人:除专事写作外,她还经营一个乐观生活网(The Life Optimist.Com),网站提供提振人心的专栏文章,广受欢迎。

2、“虚度”不是萎靡不振,浪费光阴,是邀请你静下心来体会生活的美好

我们的时间总是被各种事务占满,我们总是被生活和工作牵着鼻子走,我们很努力可我们不怎么快乐,不怎么觉得生活有意思。试试看,放松下来,在勤勉的工作和生活之余给自己安排一段“虚度”的时光,静下心来专做自己由衷喜欢的事情,充分体会和享受它带来的美好与幸福。

3、生命的美好天天都在我们身边边,我们只是需要训练自己去发现它们

无论第一眼见到的人、事、物时感到多么令我们惊为天人,一旦开始习惯,都会渐渐少掉兴奋感,因此我们仅仅将时间用来完成一个又一个梦想,将永远无法持续感到快乐。因此,作者在书中教我们从活力、惊奇、舒适、愉悦、成长、爱、人际、平静、信心、恩惠十种情感体验入手,分享了几百种能提升我们在日常生活中幸福指数的方法。这些方法并不需要我们大刀阔斧地去调整生活,而是摒弃宏大的、复杂的想法和计划,用简单、热爱为标准来经营我们的日子,把任何一种生活都过成美好的样子。



    【图书目录】

004/向生活摆出喜悦的姿态

007/必须追求好的生活远过于生活

010/列出永远能燃起你心中热爱生活的愿望

014/把时间浪费在美好的事情上

020/做一个自己喜欢的自己

027/现在,快乐起来

030/活力:活出最健康的自己

052/惊奇:留意当下每一刻的美好

074/舒适:打造惬意的生活环境

094/愉悦:用有趣的事情点缀生活

114/成长:激发自己的创造力

138/爱:真挚而深刻待人

160/人际:与朋友紧密相连

180/平静:在均衡的生活里找到平和

204/信心:成为最好的自己

228/恩惠:温暖仁慈地去付出

248/邀请美好事物进门

【内文试读】

自序

邀请美好事物进门

一个夏日午后,我的朋友罗拉和她的丈夫大卫在加州家中,突然前门一阵无预警的敲门声,罗拉前去应门后惊讶地发现,一群社区的小朋友戴着棒球帽、穿着冲浪短裤站在门前。

“你好!”其中一个孩子说,“我们在找社区谁家有游泳池,我们打听到您家里有一个,请问我们可以进去游泳吗?”

当罗拉告诉我这件事时,她转过头来看着我说:“你敢相信吗?你不觉得这很疯狂吗?”

“是呀,非常!”我说,但其实我正悄悄移到椅子的边缘,因为这个故事的发展可以很两面,而且我也不确定她话中所说的是“好的疯狂”还是“坏的疯狂”。

“所以,”我得问个清楚,“你让他们进来了吗?”

“你说什么?”她不可置信地看着我说,“我当然让他们进来啦!”她对这群孩子的勇气与魄力印象深刻。于是,她取得孩子们家长的同意,接下来的几个小时,孩子们在泳池里玩炸弹游戏,她也一路陪着他们欢笑。

生命本身就像是一条毛茸茸的地毯,它邀请我们踏进来,沿路前行。它充满了各种质地与颜色,花纹从闪亮的气球到嫩绿的小草,到海水的光影在地平线的一端闪亮摇摆,宛如吊床,令人平静。生命是关于家人,他们在我们想要放弃的时候支持着我们;生命是关于爱人,他们用拥抱与亲吻温暖我们;生命是关于朋友,他们用满满的笑声疗愈我们。生命还在于那些与邻居的挥手间,与宠物的依偎间,和伙伴轻拍后背安慰,以及达成目标的击掌间。生命,是春天的雨滴落在脸颊上搔我们的痒、夏天的阳光闪耀在眼睫、秋天的落叶在足下跳舞,以及冬天地上的白雪条纹。生命,是盛开的花朵、成熟的果实、涓滴的冰柱与潺潺的流水;也是泡泡浴与香槟、露营的帐篷与营火上的爆米花。生命还充满魔术与谜、认真工作与用力玩乐。生命中,我们的确背负着艰难日子的重量,幸而也有美好时光作为支柱让我们倚靠。

事实是,快乐的生活没有期限,仕么时候开始都不嫌晚。因为,我们用不着大刀阔斧调整生活来让自己觉得拥有一个较好的人生。其实,一些细微事物才是影响我们感觉的关键。快乐,是你面前一而再再而三出现的选项。不要只瞻望眼前的大事件,低头看看你踩着的步伐,回首你走过的路径,也转头注意身边的亮丽风景,从每个美丽日子里汲取鲜甜的果汁。

从现在开始,把你希望享受的开心活动,放到待办清单的最前面,将自己的快乐视为优先事项。毕竟,每一天都是全新的开始,就像是一块干净而充满各种可能性的黑板。所以,在特殊时刻寻找你的“快乐战利品”。

打开门,邀请所有的好事进门!

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